Az edző továbbképzésben is kiválóan használható „Edzésélettan 2.0” című (sport)szakkönyv már rendelhető!

Prof. Radák Zsolt (Testnevelési Egyetem) „Edzésélettan” című – az egyetemi oktatásban is használt – könyvének KÉT KOMOLY FEJEZETTEL BŐVÍTETT második kiadása május végén jelent meg. Megrendelni a konyv@sportorvos.hu e-mail címen szállítási- és számlázási cím valamint telefonos elérhetőség megadásával lehet! Ára 5.000,- Ft/db. Akik egyszerre nagyobb – 5 db feletti – mennyiséget rendelnek meg a könyvből, 10 %-os kedvezményt kapnak!

Ha érdekli, hogy serdülőkor előtt szabad-e izomerő növelő- ill. állóképességi edzést végezni, ha kíváncsi, hogy milyen egy edzés struktúrája és élettana, a makro- és mikrociklus szerkezete és élettana, az aerob ill az anaerob állóképesség fejlesztés makrociklusa, hogy lehet az izomkeresztmetszet fokozását, a explozív erőt, a gyorsaságot makrociklusokat felépíteni, milyennek kell lennie az alapozó-, a verseny-, az átmenti- és a pihenő időszak szerkezetének és fiziológiájának és mik a labdajátékok edzéstervezésének jellegzetességei, akkor RENDELJE MEG és olvassa el a könyvet!

Főbb fejezetek:

  1. Alapvető sejtfolyamatok, sejtszintű alkalmazkodás és anyagcsere
  2. Izomrendszer, izomműködés, rosttípusok
  3. Alkalmazkodás, fenotípusos alkalmazkodás, fáradás, túledzés
  4. Erőfejlesztés elmélete és gyakorlata
  5. Az állóképesség elmélete és fejlesztésének módszertana
  6. Gyorsaság, mint komplex kondicionális képesség
  7. Ízületi mozgékonyság
  8. Sporttáplálkozás
  9. Prevenció és testedzés
  10. Testedzés és öregedés
  11. Sportgenetika
  12. Tesztelés
  13. Az edzés tervezés élettana: periodizáció